把最好的状态保持进考场(1)_国内_光明网

距离高考还有不到50天。全市三年级的教室里，鲜红的倒计时数字一天天跳动。受疫情影响，今年的高考时间推迟了一个月，现在已经进入了备战高考的关键时刻。紧要关头，如何合理回顾？受疫情影响，去考场前需要做哪些准备，如何调整心态？这些细节与考生在考场的表现有关。

日前，记者采访了我市多位三年级资深教师，就高考相关要点为考生和家长开出处方。

在考场保持最佳状态

□市第三中学语文教研组组长杨穗虎

作为一名语文老师、市三中31班班主任，杨随虎多次强调考生心态的重要性。他表示高三老师对学生的寄语，受疫情影响，2020年高考日期将推迟一个月，高考也难免会推迟。面对变化，每个高中生都要及时调整心态，努力学习，在有限的时间内备考。追求备考效益的最大化。

“我校早在2月5日就开始了高效的‘空中课堂’，推迟了一个月，所以高考备考时间很充足。按照教学计划，我们刚刚完成了第二轮复习，现在我们已经进入第三轮复习了，老师和同学们都在为考试做好准备。杨穗虎说，有人把高考比作一场战斗，今年考生面临的挑战是前所未有的，距离高考只有四十天了，考生积累整理的就是知识体系，拼的是坚持和意志，考生要反省自己，扬长避短，补短板，

“所谓保持好状态，就是牢记负担高三老师对学生的寄语，要知道高考备考很重要，高三压力很大，有压力也是正常的一些心理状况，考生需要及时调整的，就是尽快的摆脱出来。一般的压力和焦虑都无济于事。你可以养成把它列在纸上的习惯，面对问题解决问题。告诉自己：如果是波动的表现，重要的是检查是否有遗漏；如果心理压力太大，可以。和家人谈谈，找个亲密的朋友发泄，甚至可以哭，擦干眼泪，再打架--之后所有，这些都是成长的经历。” 杨随虎说，在保持状态的同时，学习上也不能放松。学习应该是有效率的。建议学生列一份日常学习任务清单。保质保量完成任务就是激励自己。他们应该和比自己优秀的学生一起学习和进步；与老师互动不仅仅是问一个问题。, 也可以让老师对自己的备考状态给出建议。一定要注意总结。高考一定要把分数最大化。如何找到提高分数的最佳位置？就是每次模拟考试后仔细分析试卷。你有多好，你就有更多的自由。距离高考还有40多天。正是把握好自己、努力拼搏、多拿分的最佳时机。明天你会有更多更好的选择！” 学习应该是有效率的。建议学生列一份日常学习任务清单。保质保量完成任务就是激励自己。他们应该和比自己优秀的学生一起学习和进步；与老师互动不仅仅是问一个问题。, 也可以让老师对自己的备考状态给出建议。一定要注意总结。高考一定要把分数最大化。如何找到提高分数的最佳位置？就是每次模拟考试后仔细分析试卷。你有多好，你就有更多的自由。距离高考还有40多天。正是把握好自己、努力拼搏、多拿分的最佳时机。明天你会有更多更好的选择！” 建议学生列一份日常学习任务清单。保质保量完成任务就是激励自己。他们应该和比自己优秀的学生一起学习和进步；与老师互动不仅仅是问一个问题。, 也可以让老师对自己的备考状态给出建议。一定要注意总结。高考一定要把分数最大化。如何找到提高分数的最佳位置？就是每次模拟考试后仔细分析试卷。你有多好，你就有更多的自由。距离高考还有40多天。正是把握好自己、努力拼搏、多拿分的最佳时机。明天你会有更多更好的选择！” 建议学生列一份日常学习任务清单。保质保量完成任务就是激励自己。他们应该和比自己优秀的学生一起学习和进步；与老师互动不仅仅是问一个问题。, 也可以让老师对自己的备考状态给出建议。一定要注意总结。高考一定要把分数最大化。如何找到提高分数的最佳位置？就是每次模拟考试后仔细分析试卷。你有多好，你就有更多的自由。距离高考还有40多天。正是把握好自己、努力拼搏、多拿分的最佳时机。明天你会有更多更好的选择！”