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减肥期间这10种水果不能吃,一吃就会胖

2021-07-06 08:01:37诗集古诗网
即便不减肥,经常吃水果对人体也是很有好处的。如果你不知道吃错了,不仅不会减肥,反而还会越长越胖。以下这10种水果,减肥期间千万别再吃了,一吃就胖。但不管怎么说,减肥期间是绝不能吃的,100克榴莲的热量相当于700克苹果,一吃就胖。虽然葡萄很好吃,但减肥期间还是忍忍吧。减肥期间一定要记得不要吃哦。

水果一直是节食者的最爱。它们不仅味道鲜美,营养丰富,而且还有辅助减肥的作用。即使你没有减肥,经常吃水果对你的身体也有好处。

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然而,并不是所有的水果都有减肥的效果。如果不知道自己吃错了,不仅不会减肥,反而会越来越胖。减肥期间不要吃以下10种水果,一吃就会胖。

1、牛油果

鳄梨,也叫鳄梨,是一种非常美味的水果。但它的热量非常高,脂肪含量高达30%。一个鳄梨的卡路里需要通过慢跑30分钟来消耗。减肥期间绝对不能吃东西。

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2、杜莲

榴莲是水果中的一朵奇葩。喜欢的人非常喜欢,讨厌榴莲味道的人一时也闻不出来。但无论如何,减肥期间一定不能吃东西。 100克榴莲的热量相当于700克苹果,容易发胖。

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3、coconut

椰子的含糖量很高,脂肪含量也不低。 100克椰子大约有240卡路里热量,相当于2碗米饭。

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4、荔枝

这很容易理解。杨贵妃喜欢吃荔枝,她是荔枝爱好者。看她的身材,荔枝还是少吃为好。荔枝的热量虽然没有以前的水果高,但含糖量却很高。

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5、橘子

橘子吃多了不仅容易上火,而且橘子的糖分也很高。我们都知道糖是人体内三大能量物质之一,是能量的主要来源,但糖分摄入过多爱吃水果的大王美文爱吃水果的大王美文,就会转化为脂肪储存起来。

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6、葡萄

葡萄的热量可以说是所有水果中最好的。很少有水果的卡路里比它高。更不用说用葡萄制成的葡萄干了。葡萄虽然好吃,减肥期间还是忍着吧。

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7、桂圆

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龙眼,又叫龙眼,味道鲜美,在中医里有温中滋补之功效。龙眼的热量和荔枝差不多。看看杨妃的图就知道桂圆是不能吃的。

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8、大枣

大枣有很好的补血作用,尤其是红枣。但是大枣的热量比椰子高。要想补血,就得等瘦了再吃。

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9、Jackfruit

菠萝蜜的热量也比较高。每吃100克菠萝蜜,步行需要71分钟。卡路里可想而知。且菠萝蜜的脂肪含量在水果中相对较高。

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10、梨

我们吃梨的时候,好像都是水,但是你吃到的甜味是糖。虽然梨的热量不如这些水果,但它们的含糖量并不低。少吃或不吃。

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以上10种水果在我们的生活中很常见。你吃了几个?减肥期间切记不要吃东西。